Dicas para a alimentação Por Dra. Sheila Mustafá
O sistema capilar é complexo e ainda muito se tem a descobrir sobre como tratar das doenças relacionadas ao fio de cabelo. Um fato é claro, a dieta e hábitos alimentares podem modificar radicalmente a estruturas dos fios. Principalmente quando é tratado externamente com produtos/cosméticos adequado e oral através do controle alimentar individualizado.
Saiba quais alimentos e nutrientes não podem faltar no seu cardápio para ter sempre cabelos sedosos, hidratados, brilhantes e com bom crescimento.
Observações importantes: cuide da função intestinal, falta de ferro, equilíbrio de proteína e antioxidantes. Reduza o máximo o consumo de alimentos artificiais, refinados e enlatados, dê preferência aos orgânicos e tome água. Na maioria das vezes é o intestino o responsável pela qualidade saudável da pele e anexos como unhas e cabelos.
Suco cremoso para vitalidade capilar
50g de queijo tofu fresco
1 xícara de chá cheia de blueberry (ou framboesa ou morangos ou amora)
3 castanhas do Pará
Preparo: liquidifique o tofu e o Blue Berry até homogeneizar, não precisa adoçar, mas se necessário coloque 1 col. de café de geleia sem açúcar. Coloque em uma taça. Triture as castanhas formando uma farofa e salpique por cima. Sirva em seguida!
Dra. Sheila C. M. Naressi Mustafá
Nutricionista, pós graduada em Nutrição Clínica Funcional
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